Solo dance – taniec towarzyski dla pań.
Zajęcia od podstaw i dla kontynuujących
- od podstaw
- Zajęcia: wtorek
- godzina: 19:30 - 20:30
- poziom 2
- Zajęcia: czwartek
- godzina: 18:15 - 19:15
W grupach od podstaw tempo zajęć dostosowane do osób rozpoczynających aktywność fizyczną.
Na zajęcia z tańca towarzyskiego zapraszamy Panie 50+ ale również osoby w każdym wieku, które preferują aktywności ruchowe o mniejszym natężeniu.
Jeśli obawiasz się, że Twoja wydolność nie pozwoli na uczestnictwo w zajęciach wymagających dużej sprawności i aktywności- ta forma jest dla Ciebie.
Grupa przeznaczona dla Pań dojrzałych, ale nie ograniczamy się wiekowo – dla wszystkich Pań, którym nie zależy na spektakularnym zrzuceniu wagi czy wymodelowaniu sylwetki. To grupa dla Pań, które chcą w spokojnym tempie bawić się ruchem i poznawaniem nowych tajników tańców towarzyskich latynoamerykańskich (salsa, cha cha cha, bachata, samba, rumba…) i standardowych (tango, walc, fokstrot…)oraz popularnych.
A dla wszystkich chętnych, aktywnych, chcących nauczyć się: salsy, bachaty, samby, rumby, cha cha cha i innych tańców latynoamerykańskich; bez ograniczeń wiekowych proponujemy:
TAŃCE LATYNOAMERYKAŃSKIE:
– OD PODSTAW – ŚRODY 18.15-19.15
– POZIOM 2 – WTORKI 18.15-19.15
– POZIOM 3 – ŚRODY 19.30-20.30
To już kolejny poziom taneczny. Jest nas coraz więcej. To grupy dla kobiet, które lubią ruch, kochają taniec, lubią się pośmiać w dobrym towarzystwie. Grupy solo dance to grupy, które Panie wybierają najchętniej! Tutaj nikt nas nie ocenia, nie wymaga wytężonego wysiłku. Taniec jest przyjemnością, dzięki której poprawiamy samopoczucie, poprawę kondycji fizycznej i koordynację ruchową. Taniec to najlepsza i najprzyjemniejsza kuracja odmładzająca!
Zajęcia składają się z kilkuminutowej rozgrzewki, po której następuje nauka elementów, figur i akcji wybranych tańców, krótkie tematy z wykorzystaniem poznanych elementów oraz stretching i wyciszenie. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich pań oraz dziewcząt – niezależnie od ich wieku oraz budowy.
Co daje taniec seniorom?
Taniec może mieć wiele korzyści dla seniorów, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Oto kilka z nich:
- Aktywność fizyczna: Taniec to doskonały sposób na zachowanie lub poprawę kondycji fizycznej. Ruchy taneczne angażują różne partie ciała, wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i koordynację ruchową.
- Zdrowie serca: Regularna aktywność fizyczna, taką jak taniec, może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i układu krążenia. Poprawa krążenia krwi może zredukować ryzyko chorób serca.
- Koordynacja i równowaga: Taniec wymaga precyzyjnych ruchów i pracy nad koordynacją. Ćwiczenia te mogą pomóc w utrzymaniu dobrej równowagi oraz zmniejszeniu ryzyka upadków.
- Utrzymanie wagi: Regularny taniec może pomóc w kontroli wagi ciała poprzez spalanie kalorii i aktywizowanie metabolizmu.
- Poprawa nastroju: Taniec może wpływać pozytywnie na samopoczucie poprzez wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Może to pomóc w redukcji stresu, lęku i depresji.
- Społeczność i interakcje: Grupowe zajęcia taneczne dla seniorów tworzą okazję do nawiązywania nowych znajomości i budowania społeczności. Dzielenie się wspólną pasją może pomóc w przezwyciężaniu poczucia izolacji.
- Stymulacja umysłu: Zapamiętywanie kroków i sekwencji tanecznych wymaga pewnego stopnia koncentracji i pamięci, co może stymulować umysł i pomagać w utrzymaniu jego sprawności.
- Wzmacnianie pewności siebie: Poprawa umiejętności tanecznych może przyczynić się do zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości.
- Ekspresja i twórczość: Taniec to także forma ekspresji artystycznej. Seniorzy mogą wyrażać swoje emocje i kreatywność poprzez ruchy i choreografię.
- Przyjemność i radość: Przede wszystkim taniec dostarcza radości i przyjemności. To świetny sposób na spędzanie czasu w sposób aktywny i satysfakcjonujący.
Centrum Tańca Fan Dance zapewnia fachowość. To jedyna szkoła tańca w Gorzowie z międzynarodowymi sukcesami w dziedzinie tańców towarzyskich. Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanych nauczycieli tańca, sędziów tańca towarzyskiego, trenerów z doświadczeniem potrafiących dostosować poziom, natężenie zajęć do potrzeb ćwiczących. Trenerów, którzy doprowadzili wielu tancerzy do licznych osiągnięć. W rękach tancerzy szkoły spoczywają tytuły rangi europejskiej : m.in. V-ce Mistrzowie Europy w salsie, finaliści Mistrzostw Świata w salsie, Mistrzowie Polski w mambo i salsie.
Zapisz się na zajęcia
Zobacz również:
- zajęcia dla seniorów
- Zajęcia dla dorosłych
