Pilates / Joga
Serdecznie zapraszamy do udziału w zajęciach Pilates i Jogi, które łączą w sobie elementy pracy nad ciałem, oddechem i wewnętrzną równowagą.
Podczas zajęć:
- wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz postawę,
- zwiększysz elastyczność i świadomość ciała,
- odnajdziesz spokój i redukcję stresu,
- zadbasz o zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu każdy uczestnik może liczyć na indywidualne podejście – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę wytchnienia, która jednocześnie wzmocni Twoje ciało i uspokoi umysł.
Planujemy uruchomienie nowej grupy jogi, która wystartuje po zebraniu odpowiedniej liczby zapisanych osób.
Jeśli chcesz dołączyć i zadbać o zdrowie, elastyczność oraz dobre samopoczucie – zgłoś swoje uczestnictwo już teraz.
Termin rozpoczęcia zajęć zostanie podany po zamknięciu listy zapisów.
Zajęcia prowadzi Judyta Żybura:
„Jestem absolwentką Państwowego Pomaturalnego Studium Kształcenia Animatorów Kultury w Kaliszu (specjalizacja: taniec współczesny) oraz Wyższej Szkoły Umiejętności w Kielcach (kierunek taniec). Poza tym uzyskałam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej-nowoczesne formy gimnastyki w Krajowym Ośrodku Metodyczno-Szkoleniowym Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Toruniu, instruktora jogi ateńskiej w Akademii Vanco Digalovskiego w Szczecinie, instruktora tańca sportowego w Wyższej Szkole Kultury Fizycznej i Turystyki im. Haliny Konopackiej w Pruszkowie, instruktora Afro dance w IFAA w Szczecinie, instruktora Masala Bhangra Workout (taniec indyjski), istruktora aqua fitness w Profi Fitness School w Szczecinie.
Od dziecka jestem związana ze sportem: akrobatyka sportowa, taniec współczesny i jazzowy, taniec towarzyski, joga, ćwiczenia siłowe.”
Pilates
Pilates to metoda ćwiczeń stworzona przez Josepha Pilatesa, której głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę ciała. Regularna praktyka:
- poprawia kondycję i elastyczność,
- zwiększa świadomość ruchu i oddechu,
- wspiera profilaktykę przeciążeń i bólów kręgosłupa,
- wysmukla sylwetkę i wzmacnia mięśnie bez nadmiernego obciążania stawów.
Pilates polecany jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Doskonale sprawdza się także jako forma regeneracji dla osób aktywnych sportowo.
Joga
Joga to system ćwiczeń wywodzący się z tradycji indyjskiej, który łączy w sobie pracę z ciałem, oddechem i umysłem. Regularna praktyka jogi:
- zwiększa gibkość, równowagę i siłę,
- uczy świadomego oddechu i koncentracji,
- pomaga zredukować stres i poprawić samopoczucie,
- daje poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju.
W zależności od rodzaju jogi, zajęcia mogą mieć charakter dynamiczny i wzmacniający lub relaksacyjny i regeneracyjny. Dzięki temu każdy znajdzie w nich coś dla siebie.
Dlaczego warto?
Pilates skupia się przede wszystkim na stabilizacji, sile i precyzji ruchu, natomiast Joga oprócz pracy z ciałem wprowadza elementy duchowe i relaksacyjne. Obie formy wzajemnie się uzupełniają i świetnie wpływają na zdrowie oraz samopoczucie.
Zarówno pilates, jak i joga są doskonałym uzupełnieniem codziennej aktywności. Pomagają zadbać o ciało w zdrowy sposób, poprawiają jakość życia i sprzyjają regeneracji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
Zapisz się na zajęcia
Zobacz również:
- Zajęcia dla dorosłych
