Pilates
-
poprawia kondycję i elastyczność,
-
zwiększa świadomość ruchu i oddechu,
-
wspiera profilaktykę przeciążeń i bólów kręgosłupa,
-
wysmukla sylwetkę i wzmacnia mięśnie bez nadmiernego obciążania stawów.
Pilates polecany jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Doskonale sprawdza się także jako forma regeneracji dla osób aktywnych sportowo.
Joga
-
zwiększa gibkość, równowagę i siłę,
-
uczy świadomego oddechu i koncentracji,
-
pomaga zredukować stres i poprawić samopoczucie,
-
daje poczucie harmonii i wewnętrznego spokoju.
W zależności od rodzaju jogi, zajęcia mogą mieć charakter dynamiczny i wzmacniający lub relaksacyjny i regeneracyjny. Dzięki temu każdy znajdzie w nich coś dla siebie.
Dlaczego warto?
Pilates skupia się przede wszystkim na stabilizacji, sile i precyzji ruchu, natomiast Joga oprócz pracy z ciałem wprowadza elementy duchowe i relaksacyjne. Obie formy wzajemnie się uzupełniają i świetnie wpływają na zdrowie oraz samopoczucie.
Zarówno pilates, jak i joga są doskonałym uzupełnieniem codziennej aktywności. Pomagają zadbać o ciało w zdrowy sposób, poprawiają jakość życia i sprzyjają regeneracji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.
