Solo dance – taniec towarzyski dla pań.
Zajęcia od podstaw i dla kontynuujących POZIOM 1 Zajęcia: wtorek godzina: 19:30 – 20:30 poziom 2 Zajęcia: czwartek godzina: 18:15 – 19:15 TANIEC TOWARZYSKI SOLO POZIOM 1- OD PODSTAW- WTORKI 19.30-20.30, START 8 WRZEŚNIA. POZIOM 2- CZWARTKI 18.15-19.15 W grupach od podstaw tempo zajęć dostosowane do osób rozpoczynających aktywność fizyczną.Na zajęcia z tańca towarzyskiego zapraszamy Panie 50+ ale również osoby w każdym wieku, które preferują aktywności ruchowe o mniejszym natężeniu.Jeśli obawiasz się, że Twoja wydolność nie pozwoli na uczestnictwo w zajęciach wymagających dużej sprawności i aktywności- ta forma jest dla Ciebie. Grupa przeznaczona dla Pań dojrzałych, ale nie ograniczamy się wiekowo – dla wszystkich Pań, którym nie zależy na spektakularnym zrzuceniu wagi czy wymodelowaniu sylwetki. To grupa dla Pań, które chcą w spokojnym tempie bawić się ruchem i poznawaniem nowych tajników tańców towarzyskich latynoamerykańskich (salsa, cha cha cha, bachata, samba, jive, rumba…) i standardowych (tango, walc, fokstrot…) oraz popularnych. LATINO SOLO MIX A dla wszystkich chętnych, aktywnych, chcących nauczyć się: salsy, bachaty, bachatango, samby, rumby, cha cha cha, jive, reggaetonu i innych tańców latynoamerykańskich; bez ograniczeń wiekowych proponujemy: – OD PODSTAW – ŚRODY 18.15-19.15- START 16 WRZEŚNIA– POZIOM 2 – WTORKI 18.15-19.15– POZIOM 3 – ŚRODY 19.30-20.30 To już kolejny poziom taneczny. Jest nas coraz więcej. To grupy dla kobiet, które lubią ruch, kochają taniec, lubią się pośmiać w dobrym towarzystwie. Grupy solo dance to grupy, które Panie wybierają najchętniej! Tutaj nikt nas nie ocenia, nie wymaga wytężonego wysiłku. Taniec jest przyjemnością, dzięki której poprawiamy samopoczucie, poprawę kondycji fizycznej i koordynację ruchową. Taniec to najlepsza i najprzyjemniejsza kuracja odmładzająca! Zajęcia składają się z kilkuminutowej rozgrzewki, po której następuje nauka elementów, figur i akcji wybranych tańców, krótkie tematy z wykorzystaniem poznanych elementów oraz stretching i wyciszenie. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich pań oraz dziewcząt – niezależnie od ich wieku oraz budowy. Co daje taniec seniorom? Taniec może mieć wiele korzyści dla seniorów, zarówno pod względem fizycznym, jak i emocjonalnym. Oto kilka z nich: Aktywność fizyczna: Taniec to doskonały sposób na zachowanie lub poprawę kondycji fizycznej. Ruchy taneczne angażują różne partie ciała, wzmacniają mięśnie, poprawiają elastyczność i koordynację ruchową. Zdrowie serca: Regularna aktywność fizyczna, taką jak taniec, może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca i układu krążenia. Poprawa krążenia krwi może zredukować ryzyko chorób serca. Koordynacja i równowaga: Taniec wymaga precyzyjnych ruchów i pracy nad koordynacją. Ćwiczenia te mogą pomóc w utrzymaniu dobrej równowagi oraz zmniejszeniu ryzyka upadków. Utrzymanie wagi: Regularny taniec może pomóc w kontroli wagi ciała poprzez spalanie kalorii i aktywizowanie metabolizmu. Poprawa nastroju: Taniec może wpływać pozytywnie na samopoczucie poprzez wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Może to pomóc w redukcji stresu, lęku i depresji. Społeczność i interakcje: Grupowe zajęcia taneczne dla seniorów tworzą okazję do nawiązywania nowych znajomości i budowania społeczności. Dzielenie się wspólną pasją może pomóc w przezwyciężaniu poczucia izolacji. Stymulacja umysłu: Zapamiętywanie kroków i sekwencji tanecznych wymaga pewnego stopnia koncentracji i pamięci, co może stymulować umysł i pomagać w utrzymaniu jego sprawności. Wzmacnianie pewności siebie: Poprawa umiejętności tanecznych może przyczynić się do zwiększenia pewności siebie i poczucia własnej wartości. Ekspresja i twórczość: Taniec to także forma ekspresji artystycznej. Seniorzy mogą wyrażać swoje emocje i kreatywność poprzez ruchy i choreografię. Przyjemność i radość: Przede wszystkim taniec dostarcza radości i przyjemności. To świetny sposób na spędzanie czasu w sposób aktywny i satysfakcjonujący. Centrum Tańca Fan Dance zapewnia fachowość. To jedyna szkoła tańca w Gorzowie z międzynarodowymi sukcesami w dziedzinie tańców towarzyskich. Zajęcia prowadzone są przez dyplomowanych nauczycieli tańca, sędziów tańca towarzyskiego, trenerów z doświadczeniem potrafiących dostosować poziom, natężenie zajęć do potrzeb ćwiczących. Trenerów, którzy doprowadzili wielu tancerzy do licznych osiągnięć. W rękach tancerzy szkoły spoczywają tytuły rangi europejskiej : m.in. V-ce Mistrzowie Europy w salsie, finaliści Mistrzostw Świata w salsie, Mistrzowie Polski w mambo i salsie. Masz pytania – zadzwoń Skontaktuj się z nami Zapisz się na zajęcia Skontaktuj się z nami +48 602 403 274 i zapisz się na zajęcia… Zobacz również: zajęcia dla seniorów Zajęcia dla dorosłych Sportowy Taniec Towarzyski. Pary i soliści Kursy tańca towarzyskiego różne poziomy Grupy Hobby i Senior Hobby
Latino solo dance dla pań i dziewcząt
Zajęcia od podstaw i dla kontynuujących Zapraszamy na zajęcia SOLO DANCE. Taniec jest przyjemnością, dzięki której poprawiamy samopoczucie, kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Wpływa on także na wygląd – ujędrnienie skóry, wysmuklenie mięśni.Taniec to najlepsza i najprzyjemniejsza kuracja odmładzająca! Już teraz zarezerwuj miejsce na wybranym kursie SMS 602 403 274 (imię i nazwisko, rodzaj kursu). Grupy od podstaw: LATINO SOLO MIX – tańce latynoamerykańskie i nie tylko (salsa, bachata, bachatango, kizomba, samba, cha cha cha, rumba, jive, merengue, reggaeton) Zajęcia P1: środa godzina: 18:15 – 19:15, START 16 WRZEŚNIA TANIEC TOWARZYSKI SOLO (tańce standardowe i latynoamerykańskie) – (tu zapraszamy głównie Panie dojrzałe, osoby o mniejszej aktywności ruchowej) Zajęcia P1: wtorek godzina: 19:30 – 20:30, START 8 WRZEŚNIA Jeśli jesteś osobą aktywną, lubisz ruch, kochasz taniec, znasz podstawy taneczne – dołącz do jednej z grup. Nasze babskie spotkania z salsą, sambą, bachatą, bachatangiem, rumbą, cha cha cha, merengue i wieloma innymi tańcami dla pań odbywają się w kilku grupach tanecznych w podziale na poziom zaawansowania: Dla kontynuujących: P2– taniec towarzyski: tańce standardowe i latynoamerykańskie Zajęcia P2: czwartek godzina: 18:15 – 19:15 P2 – latino solo Zajęcia P2: wtorek godzina: 18:15 – 19:15 P3 – latino solo Zajęcia P3: środa godzina: 19:30 – 20:30 W grupach od podstaw tempo zajęć dostosowane do osób rozpoczynających aktywność fizyczną. Zapraszamy również Panie 50+, młode mamy oraz osoby, które chcą rozpocząć uprawianie aktywności ruchowych. Tutaj powoli budować będziemy naszą aktywność ruchową a zarazem odporność. To już kolejne poziomy taneczne. Jest nas coraz więcej. To grupy dla kobiet, które lubią ruch, kochają taniec, lubią się pośmiać w dobrym towarzystwie. Grupy tylko i wyłącznie dla Pań! Tutaj nikt nas nie ocenia, nie wymaga wytężonego wysiłku. Bawiąc się, tańcząc i śmiejąc zrzucimy bezboleśnie więcej obciążającego nas bagażu niż wielogodzinne wysiłki na siłowni. Solo dance dla pań i dziewcząt to porcja zdrowia i ładunek energii! Zajęcia prowadzi tancerka klasy S w tańcach standardowych i latynoamerykańskich, Dyplomowana Nauczycielka Tańca, trenerka par sportowych, Sędzia Tańca- Anna Depta. Masz pytania – zadzwoń Skontaktuj się z nami Zapisz się na zajęcia Skontaktuj się z nami +48 602 403 274 i zapisz się na zajęcia… Zobacz również: Zajęcia dla dorosłych Pilates & Zdrowy Kręgosłup z fizjoterapeutą Kurs tańców użytkowych – Discofox, Salsa, Bachata Latino mix salsa bachata bachatango
Pilates & Zdrowy Kręgosłup z fizjoterapeutą
PILATES & ZDROWY KRĘGOSŁUP – z fizjoterapeutą ZAJĘCIA: PONIEDZIAŁKI 18.15-19.15 START 21 WRZEŚNIANowość w naszej ofercie! Kameralne zajęcia stworzone z myślą o kobietach, które chcą zadbać o zdrowie, lepszą postawę i dobre samopoczucie. Trening oparty na metodzie Pilates, prowadzony przez fizjoterapeutę, wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia mobilność, stabilizację oraz pomaga zmniejszyć napięcia i bóle kręgosłupa. To spokojna forma aktywności, która przynosi realne efekty i doskonale uzupełnia codzienny ruch. Podczas zajęć: wzmocnisz mięśnie głębokie i poprawisz postawę, zwiększysz elastyczność i świadomość ciała, odnajdziesz spokój i redukcję stresu, zadbasz o zdrowie fizyczne i psychiczne. Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu każdy uczestnik może liczyć na indywidualne podejście – niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania. zapraszamy również na naszą stronę: https://www.facebook.com/fandancegorzow Pilates Pilates to metoda ćwiczeń stworzona przez Josepha Pilatesa, której głównym celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa i prawidłową postawę ciała. Regularna praktyka: poprawia kondycję i elastyczność, zwiększa świadomość ruchu i oddechu, wspiera profilaktykę przeciążeń i bólów kręgosłupa, wysmukla sylwetkę i wzmacnia mięśnie bez nadmiernego obciążania stawów. Pilates polecany jest zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Doskonale sprawdza się także jako forma regeneracji dla osób aktywnych sportowo. Dlaczego warto? Co daje regularna praktyka pilatesu? Zdrowy kręgosłup i mniej bólu: Aktywizuje mięśnie stabilizujące kręgosłup, co niweluje napięcia i bóle pleców. Wysmuklenie i rzeźba: Buduje długie, smukłe mięśnie zamiast ich nadmiernego rozrostu. Lepsza elastyczność i koordynacja: Uelastycznia ciało i poprawia ogólne poczucie równowagi. Płaski brzuch: Skupia się na pracy głębokiego mięśnia poprzecznego brzucha, co daje efekt tzw. wewnętrznego gorsetu. Redukcja stresu: Uczy świadomego oddechu, dzięki czemu wycisza układ nerwowy i relaksuje. Jest doskonałym uzupełnieniem codziennej aktywności. Pomagają zadbać o ciało w zdrowy sposób, poprawiają jakość życia i sprzyjają regeneracji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej Masz pytania – zadzwoń Skontaktuj się z nami Zapisz się na zajęcia Skontaktuj się z nami +48 602 403 274 i zapisz się na zajęcia… Zobacz również: Zajęcia dla dorosłych Latino solo dance dla pań i dziewcząt Pilates & Zdrowy Kręgosłup z fizjoterapeutą Kurs tańców użytkowych – Discofox, Salsa, Bachata